Емоційний інтелект у дитини

Живучи в суспільстві, людям дуже важливо навчитись правильно взаємодіяти один з одним, не відчуваючи при цьому емоційного дискомфорту. Контролювати свій гнів, образу, невдоволення буває вкрай складно. Тому виникає необхідність вчитись справлятись з емоціями, концентрувати увагу та краще розуміти себе та оточення.  

🤓 Що таке емоційний інтелект

Питання розвитку емоційного інтелекту, наразі досить актуальне. Цей напрямок набирає сили у навчанні дітей, як вдома, так і в школах. Діти потребують емоційного виховання принаймні для побудови якісних особистих стосунків. А для майбутнього успішного життя кожен має вміти:

• розмірковувати над почуттями;
• визначати та висловлювати свої думки, відчуття; усвідомлювати свої дії;
• розуміти думки та почуття інших.

Емоційний інтелект — це здатність керувати власними емоціями та вчитися інтерпретувати та розпізнавати емоції інших. Поняття емоційного інтелекту (EI) належить до окремої групи розумових навичок, які дозволяють:

• сприймати, оцінювати та виражати емоції;
• використовувати наші емоції, щоб допомогти нам мислити;
• розуміти причини та наслідки емоцій;
• регулювати свої емоції та емоції інших.

Американський вчений Деніель Гоулман у своїх відомих роботах, виділяє п’ять складових емоційного інтелекту:  

1. Самопізнання.
2. Саморегуляція.
3. Мотивація.
4. Емпатія. 
5. Соціальні навички.

Ці навички можуть стати найкращим подарунком для дітей, який вони будуть використовувати протягом усього свого життя.

🧐 Важливість цього поняття

Існує думка, що діти не можуть зрозуміти емоційну складність світу. Насправді вони вловлюють усі емоції навколо них, навіть приховані, і якщо не знати як їх обробити, то можуть виникнути проблеми.  Діти знайомляться з навколишнім і для них так само важливо навчитися чистити зуби, як і розуміти свої емоції. Це в першу чергу сприяє успішній соціалізації дитини. Емоційний інтелект допомагає регулювати та адаптувати вираження своїх емоцій, чітко висловлювати свої побажання та думки.

Коли дитина навчиться розпізнавати власні та чужі емоції, вона буде більш продуктивною, кращою в навчанні, володітиме лідерськими навичками, матиме менше тривоги, менше шансів впасти в депресію, і, зрештою, ви будете почувати себе добре в соціумі.

👀 Роль емоційного інтелекту у розвитку дитини

Варто усвідомлювати, що для людини емоції неминучі й неконтрольовані, і найкраще, що ми можемо для себе зробити - це навчитися справлятися з ними здоровим способом. Від цього здебільшого залежить наше щастя й успіх у житті. 

Емоції завжди були на задньому плані в школах, які зосереджені на раціональному навчанні. Натомість сьогодні все більше уваги приділяється емоційному інтелекту. EI пов’язаний з успіхом, якого діти можуть досягти у стосунках з іншими. Вони повинні навчитися комунікувати з навколишнім світом, використовуючи свої знання про емоції та навички їх регулювання.

Завдяки розвитку емоційного інтелекту  в школі діти зможуть:

• налагоджувати хороші стосунки з навколишнім світом;
• підтримувати свою цікавість до навчання; 
• збільшити свою увагу з метою покращення академічної успішності;
• контролювати свій гнів або розпач;
• покращити своє психічне здоров’я та імунну систему;
• навчитись співчувати;
• зменшити тривожність або напади стресу під час іспитів;
• побороти, в разі виникнення, початкові симптоми депресії;
• відновити інтерес до школи;
• віднайти спокій та гармонію.

На щастя, навички емоційного інтелекту можна опанувати в будь-якому віці. Існує багато інструментів та технік, які можуть допомогти нам і нашим дітям почати ідентифікувати та розуміти власні та чужі емоції. 

✍️ Як підвищити емоційний інтелект у дитини

Навчаючи дітей емоційного інтелекту, дорослі дають їм можливість опанувати навички, найважливіші для успіху в житті. Люди з високим рівнем EI можуть приймати більш здорові рішення та мати кращу якість життя в усіх аспектах.

10 порад для  покращення емоційного інтелекту

1. Висловлюйте свої почуття словами та уважно слухайте.

Спонукайте дитину повсякчас говорити, про те, що вона відчуває та уважно слухайте її при цьому.

2. Співчувайте та дайте зрозуміти, що кожен може дбати про когось.

3.Намагайтесь демонструвати свою турботу про інших. Діти повинні бачити, що ви допомагаєте друзям, рідним, звертаєте увагу на проблеми інших, та, по можливості, намагаєтесь допомогти. При цьому не забувайте вчити говорити «ні» та правильно окреслювати свої кордони.

4. Грайте, та не соромтесь говорити про свої емоції під час ігор. Основна діяльність дітей – це гра. Саме тут вони вперше приміряють на себе соціальні ролі й дорослий може не лише правильно скерувати цим процесом, а й, спостерігаючи, краще зрозуміти дитину.

5. Навчіть дітей заспокоюватись, коли вони зляться.

6. Зробіть так, щоб в житті дитини було 30% негативних емоцій і 70%- позитивних. Це не означає, що необхідно уникати негативних емоцій. Варто спробувати після кожної негативної емоції (страх, сором, гнів тощо) пригадати 3 позитивних моменти. Наприклад, назвати три речі:

• за які можна подякувати;
• які приємно вразили протягом останнього дня, тижня;
• якими можна пишатись;
• які були добрими стосовно інших.

7. Виховуйте здорову самооцінку. Практикуйте у своєму діалозі з дитиною такі фрази як: Ти унікальна дитина. Я поважаю та люблю тебе такою, яка ти є. Я вірю в тебе. Твої почуття важливі. Всередині тебе є скарб тощо.

 8. Заохочуйте творчість. Створіть для цього відповідне середовище, не применшуйте важливість будь-яких досягнень та не знецінюйте ідеї.

 9. Практикуйте медитацію усвідомленості. Вчіть зосереджуватись на моменті. Це дозволить блокувати потік зайвих, часто негативних думок та сприятиме покращенню фізичного та психічного здоров’я.

10. Заохочуйте дітей ставити запитання про себе та краще пізнати себе. Говоріть про емоції, називайте їх, шукайте причини виникнення. Пояснюйте прояви своїх емоційних сплесків.

Вправи для розвитку емоційного інтелекту у дітей

Ім’я – якість.

Дитині дають аркуш паперу та олівець і просять написати своє ім’я та прізвище (або щось одне). Навпроти кожної літери, з якої складається ім’я, потрібно написати позитивну якість, яка визначає її. Також можна виконувати цю дію з іменем когось іншого, важливого дитини.

Обличчя - відчуття.  

Пропонуються будь-які зображення людей (фото, ілюстрації з книг тощо), які демонструють різні типи емоцій. Спочатку дитина повинна назвати емоцію, потім відповісти, що має відчувати персонаж на картині. Можна пропонувати свої чи спільні з дитиною фото. Можна зробити це також у зворотному порядку, сказати дитині емоцію і запропонувати намалювати персонажа з цією емоцією.  

Банки емоцій.

Разом з дитиною можна виготовити кілька баночок, наприклад, для радості, злості, смутку. Щодня необхідно записувати на папірцях, що вони відчувають і класти це у відповідну банку. Ця діяльність покращує ідентифікацію емоцій. 

Театр.

Дитина придумує ситуацію та почуття і повинна створити відповідну історію про це. Для цієї діяльності дуже добре підійдуть різні види театру.

Почуття перед дзеркалом.

Перед дзеркалом необхідно відтворити різні емоції. Це вчить розпізнавати емоції інших.

‍

Завдяки емоційному інтелекту дитина отримує інструменти для свого сьогодення та майбутнього. Інструменти, які визначатимуть соціальну компетентність, емоційне здоров’я та добробут в цілому.

‍

Бажаєте дізнатися, як тьютори Alterra School розвивають у дітей емоційний інтелект? Залишайте заявку та дізнайтеся подробиці. 

‍