Що робити, коли дитина налякана

Бий, біжи, замри — знайомі стани для дорослих. Діти ж найчастіше "завмирають": не реагують на події навколо, дивляться крізь спiврозмовника, відмовляються говорити та інше.

👉 Як допомогти дитині впоратися зі страхом та поділитися своїми емоціями:

1. Поставтеся до страху серйозно. Скажіть, що боятися — це нормально, що ви будете поряд і постараєтеся допомогти. А фрази на кшталт: "не бійся", "нічого страшного немає" знецінюють почуття дитини. Якщо ви не сприймаєте страх серйозно, дитина може вирішити, що говорити про нього погано.

2. Ставте конкретні питання. Уточнiть, чого саме боїться дитина, повірте у ситуацiю (наприклад, заглянути під ліжко або подивитися у вікно) — це переконає малюка, що його страх є реальним, а ви прикладаєте зусилля, щоб впоратися з ним.

3. Створіть вдома safe place. Облаштуйте його м'якими іграшками та подушками, побудуйте халабуду і проводьте там час, якщо дитина налякана.

4. Вивчайте з дитиною її страх. Навчіть простій техніці та запропонуйте повторювати щоразу, коли охоплює занепокоєння:

1) Назвати думку, через яку страшно.

2) Назвати емоцію.

3) Спростувати страх.

Наприклад:

1) Якщо я одна в кімнаті, станеться щось погане.

2) Я боюся залишати сама в кімнаті.

3) Я вже залишалася сама в цій кімнаті й нічого поганого не сталося.

5. Позначте та промовляйте зміни. Зауважте, коли дитина ділиться своїми переживаннями і звертається до вас за допомогою.

‍

Промовляйте, що цінуєте цю довіру та те, що вона подiлилася переживаннями.